Наш метод
Комплексна система природного зміцнення зору, що поєднує найкращі традиції та сучасні наукові досягнення
Три кити здорового зору
Наша методика базується на трьох основних принципах, що синергічно працюють для досягнення оптимального результату
Нутриційна підтримка
Збалансоване харчування з високим вмістом антиоксидантів, омега-3 кислот та специфічних нутрієнтів для очей
Фізичні вправи
Спеціалізовані комплекси вправ для зміцнення очних м'язів, покращення кровообігу та зняття напруги
Превентивна гігієна
Правильна організація робочого місця, режим відпочинку та захист від негативних факторів середовища
Нутриційна програма
Наша команда нутриціологів розробила унікальну систему харчування, що забезпечує очі всіма необхідними поживними речовинами для оптимального функціонування.
Індивідуальні раціони з урахуванням особливостей організму
Сезонні меню з максимальною користю для зору
Рецепти страв, що покращують здоров'я очей
Ключові нутрієнти для зору
Система вправ plustaren
Спеціально розроблені комплекси вправ для різних вікових груп та стану зору
Ранкова гімнастика
Пробуджувальні вправи для активації зорового апарату
Робочі перерви
Короткі вправи для зняття напруги під час роботи
Вечірне розслаблення
Релаксаційні техніки для відновлення після дня
Тренування фокусу
Вправи для покращення акомодації та фокусування
Приклад базової вправи
Підготовка
Сядьте рівно, розслабте плечі, заплющте очі на 3 секунди
Виконання
Повільно водіть очима по колу: вправо, вгору, вліво, вниз
Завершення
Поморгайте 10 разів, знову заплющте очі на 5 секунд
Чек-лист здорової гігієни зору
Превентивна гігієна
Правильна організація середовища та режиму роботи є ключовим фактором збереження здоров'я очей у сучасному світі цифрових технологій.
Оптимальні параметри робочого місця:
Наші експерти розробили детальні рекомендації з організації робочого простору, які допоможуть мінімізувати навантаження на очі та запобігти розвитку синдрому сухого ока.
Етапи програми plustaren
Поетапний підхід забезпечує максимальну ефективність та комфортність адаптації
Діагностика та аналіз
Комплексне оцінювання поточного стану зору, способу життя, харчових звичок та факторів ризику. Індивідуальний аналіз потреб та можливостей.
Індивідуальна програма
Розробка персоналізованого плану харчування, комплексу вправ та рекомендацій з гігієни зору відповідно до ваших особливостей та цілей.
Впровадження та адаптація
Поступове впровадження рекомендацій у повсякденне життя з постійною підтримкою спеціалістів та корегуванням програми за потребою.
Моніторинг та оптимізація
Регулярна оцінка прогресу, коригування програми та закріплення позитивних змін для довготривалого результату.
Наукова основа методу
Наші рекомендації базуються на найновіших дослідженнях у сфері офтальмології та нутриціології
Age-Related Eye Disease Study
Масштабне дослідження AREDS довело ефективність антиоксидантів та цинку в профілактиці вікових змін зору.
Blue Light Research
Дослідження впливу синього світла підтверджують важливість захисних заходів та регулярних перерв у роботі.
AREDS2 Formula
Покращена формула AREDS2 з лютеїном та зеаксантином показала ще кращі результати в збереженні зору.
Ефективність методу plustaren
Покращення самопочуття очей
Зменшення втоми
Покращення фокусування
Задоволеність програмою